大人ニキビのために色々やったけど、変わらない！
・・・ってことはありませんか？
わたし自身も長いこと、ニキビが治らず
ニキビのためにスキンケア・エステ・機械・サプリメントと色々やったのに、全然きれいにならなくて困っていたひとりでした。
（それが美容とエステの道を志すきっかけになったほど！）
すっかりニキビがきれいになった今思うのは
大人ニキビを解消するには、きれいになるステップを知り実践することが必要だということ。
このブログでは、美容家の立場からそのステップをご紹介したいと思います。
上から読み込んでもらってもよし、知りたい情報から確認してもよし！
大人ニキビをきれいにしたいオトナ女子の皆様、必見ですよ！
Contents
ステップ①ニキビの原因と現状を知ろう！
いきなりニキビ用のコスメやエステに飛びつく前に、とても重要なことがあります。
それは、大人ニキビができてしまった原因を知ること。
大人ニキビに限らず、全ての肌トラブルには必ず原因がありますが
その原因を取り除かない限りは、肌トラブルができれいになることは難しいからです。
例えば、いくらスキンケアを頑張っても
大人ニキビの炎症の原因になりうる、睡眠不足や便秘状態を放ったらかしにしたままだと、また繰り返しニキビができてしまいますよね。
詳しくはこちらのブログでも解説しましたので、ぜひご覧ください！
そして、もう一つ大事なのは・・・
今ある大人ニキビがどんな状態なのかを自分でも把握すること。
- どこにニキビができているかを見ることで、体質のどこが弱っているかを知れる
- そのニキビがどんな状態なのかで、選ぶスキンケアに配慮することができる
大人ニキビの現状を自分で把握することで、必要な対処もできるようになります！
ニキビのできる場所でわかること・ニキビ状態のステージなどはこちらのブログで解説しています。
ステップ②大人ニキビに適したスキンケアをしよう！
大人ニキビは、ベタつきだけではなく乾燥もある状態だから
思春期ニキビと同じようなスキンケアでは、対応ができないもの。
大人ニキビにおいてのスキンケアの役割はこちらです。
- 肌の菌バランスを健康的にすること
- 汚れを優しく落とし、清潔にすること
- 水分と油分のバランスを整え、バリアを強化すること
- 余計なスキンケアをあれこれしすぎないこと
それに沿った、おすすめスキンケアアイテムをご紹介します！
クレンジング
脱脂力がありすぎるクレンジングオイルより、負担なく落とせて乾燥させにくいタイプのミルクタイプがおすすめ。
クレンジングの時に、強く肌を触らないことも意識しましょう！
オーガニックコスメブランド、マルティナのローズクレンジング
洗い上がりがつっぱらないから大人の肌でも汚れを落とすリスクが少ないですよ
洗顔
洗顔アイテムのラベルにあれこれとたくさんの成分が書いているものより、シンプルな処方の石鹸がベター。
たっぷりの泡で、肌をこすらないように洗い、しっかりすすぎましょう！
フロムCO2 フェイシャルウォッシュ
炭酸のチカラで汗や皮脂などを落としてくれて、仕上りがツルん！
シンプルな処方なので安心して使えます。
化粧水
様々な化粧水があれど、大人ニキビには色んな成分が入っている化粧水で余計は刺激を与えるのではなく、シンプルな処方で肌に水分を与えれるものがおすすめです！
フロムCO2 ローション
肌の興奮を鎮め、落ち着かせてくれる気持ち良さがあるローションです
乳液やクリーム
大人ニキビがある肌は案外、乾燥が進んでいます。
例えるなら、パサパサのパイ生地のような角質が何層も重なっているような感じ。
だから保湿をしないとゴワツキも出てしまうし、バリア機能も低下して、ニキビがしつこくなってしまいます。
フロムCO2 ハイドレイティングクリーム
使いやすい軽やかなテクスチャーだけど、炭酸の効果で大人ニキビに必要な保湿をしっかりやってくれます。
大人ニキビに避けたいスキンケアなど
これらのスキンケアやメイクは肌状態によってはおすすめできないケースもあります。
- クリーム、リキッドファンデーション・・・毛穴が詰まり悪化する可能性大
- 自己判断で潰す・・・ニキビ跡が残ったり、ニキビが悪化する可能性大
- 1日に3回以上洗顔をする・・・肌の菌バランスが乱れ、悪化する可能性大
- ベタつくからと化粧水で終わりにする・・・大人ニキビは乾燥も悪化の原因です
- ピーリングやスクラブを頻繁にする・・・ニキビの負担となります
- 毎日のようにパックをする・・・オーバーケアです
- クリームなどでのたっぷり保湿・・毛穴が塞がってしまいます
ご自分のニキビ状態に適したスキンケアをチョイスしてくださいね！
自分の大人ニキビにあったスキンケアをしっかり選びたいということであれば、プロにアドバイスをもらうことを視野に入れるのがおすすめです＾＾
ステップ③大人ニキビに気をつけたい食事と睡眠
大人ニキビは肌表面だけのトラブルではなく
体質やライフスタイルの影響を思いの外、多く受けています。
特に食事と睡眠が与える影響はとても大きいです。
何故なら、食事と睡眠で肌が作られているようなものだから。
わたし自身、スキンケアにものすごい投資していたのに、きれいにならなかった理由はここでした！
大人ニキビに避けたい食べ物
これらの食べ物はニキビを悪化させたり、ニキビを増やすことにつながりかねないので、ぜひ気をつけましょう！
- ファストフードやジャンクフード
- スナック菓子やスイーツ
- 毎日のようにパンやパスタなど小麦系を食べる
- 白砂糖や果糖ブドウ糖たっぷりのコーラや清涼飲料水
大人ニキビに気をつけたいライフスタイルと体質
これらのライフスタイルや体質は、ニキビを悪化させる要因となりますので、ぜひ見直したり工夫をしてみてくださいね！
- ストレスフルな毎日
- 毎日の生活リズムがバラバラすぎる
- 生理不順などのホルモンアンバランス
- タバコの吸いすぎ
- 冷え性
- 便秘や下痢など、胃腸の状態が良くない
- 睡眠不足
体質を整える方法はこちらのブログにまとめてあります！
特に冷え性・睡眠不足・アンバランスな食生活に当てはまる方は必見ですよ＾＾
まとめ
いかがでしたか？
大人ニキビを解決するためには
- ニキビの原因と現状を知る
- ニキビに適したスキンケアをする
- 体質やライフスタイルも整える
これらがとても重要になってきます。
また、今の肌質は時間をかけて作られていますので
短期間だけやるというスタイルではなく
じっくり肌質を変えるつもりで取り組むという気持ちでいるのが大切ですよ！
あなたのニキビは、きれいになり、それがずっと続きますように♡
大人ニキビケアのサポートで早めに解消！
自分ひとりで自己流にセルフケアをするよりも
美容のプロが、きちんとお肌を拝見しアドバイスを提供した方が、きれいになるスピードがグッと速くなります！
ひとりでモンモンとせずに、ニキビが気になる方は是非、ご相談くださいね！
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