皆さんは、自分の背中・後ろ姿ってちゃんと見たことありますか？
わたしは初めて自分の背中を客観的にみた時、かなりの衝撃を受けました・・
「誰、このおっさん。」と泣
これは去年の。おっさんから脱出できたかしら・・w
せっかくこのブログを読んでくださったのだから、今のご自分の背中、確認して必要なケアを取り入れてみませんか？？
背中チェック方法
- 上半身（できれば何もつけてない状態）の写真を撮る
セルフタイマーで撮ってもよし！ご家族にお願いしてもよし！
（わたしは昔の仕事場にて、上司にとってもらいました）
- いつも立っている姿勢で撮りましょう
ちょっと背筋伸ばしても、その写真は嘘です笑
ありのままを確認することが大事です！
- 丸まった背中
- 背中の筋肉が硬直しコリで盛り上がる
- 埋もれた肩甲骨
- 厚みがある（でかい）
こんな現実はありませんでしたか？
おっさん背中のケアポイント
おっさん背中女子は、後ろ姿で損すること多し！
おっさん背中にならないようにするためには、ポイントが2つあります。
とにかく姿勢に気をつけよう！
一番まずいと思うのは、姿勢の悪さ！
- 丸まった背中
- 背中の筋肉が硬直しコリで盛り上がる
- 埋もれた肩甲骨
わたしは元々エステの先生だったので、背中痩せのエステを散々やってきたのですが
背中がおっさんになっている女子に共通しているのが、この3つの条件がバッチリ揃っているという点！
わたしも自分の背中の写真を初めてみた時、あまりにも衝撃だったので
女っぷりをあげたいならば背中も油断してはダメだー！ということを学びました。
- 壁の前に立つ
- 頭・背中・お尻・かかとの4点を壁にくっつける次に、頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつけてください。※ 身体の力を抜いて自然な状態で立つようにしてください。
この時に
- 壁から頭が離れた
- 壁からお尻が離れた
これらの場合は、猫背になっているので「正しい姿勢」を体感で理解して
そこを日頃からキープするように意識してみましょう。
コリを放置しない！
背中の厚みは贅肉よりも、コリが原因で老廃物が溜まってしまってできている方も多いです。
一見痩せてみていていたとしても、後ろ姿がおっさんだった場合は特にこちらが当てはまります。
体質改善に役立つ陰陽五行の考え方では、コリやすいタイプ＝気滞（気が滞っている）と捉えます。
- ストレスを感じやすい
- イライラすることがある
- ゲップがよく出る
- お腹が張りやすい
- 肩も首もパンパン
気滞×背中のコリがひどい時は、香りがある入浴剤での全身浴がおすすめ！
半身浴だと、こっている背中全体がお湯に浸からないので
血行を良くしたり、温かさで緩めることができないので全身浴がおすすめです。
※のぼせやすい方は湯温に気をつけましょう。
おっさん背中にならないためにまとめ
普段なかなか見ることが少ない、自分の後ろ姿。
現実を知って衝撃を受ける方も多いですが、おっさんのような背中は日々の積み重ねで作られてしまいます。
そうならないように、日頃から意識を向け背中のケアもしておきましょう！
ポイントは
- 猫背にならないよう、姿勢に気をつけよう！
- コリを溜めずに温めてゆるめよう！
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