冬に限らず、多くのオトナ女子に見られるのが末端冷え性。
末端冷え性とは、ストレスや食生活などのダメージで
末端部分にある毛細血管（髪の毛以上に細い）が弱ってきたり
その部分に温かい血液が行き渡りにくいことで、なりやすい症状です。
このブログでは
末端冷え性さんに必要なセルフケアと
末端冷え性さんが気をつけたいことをまとめました！
Contents
血の巡りを良くするためには、足裏への刺激が効果的
末端冷え性にオススメなセルフケアは、足裏への刺激をすること！
心臓から一番遠い、末端部分である足裏に刺激を加えると
血の巡りがだんだんと良くなってくるのと
マッサージ効果でストレスを癒す効果が期待できるからです。
また、末端部分の血管は近頃、ゴースト血管と言って
あまりに血流が良くないと、その血管部分に血液が流れなくなり、見えなくなっていくというもの。
これは20代30代の女性でも増えているようです。（NHK調べ）
だからこそ、末端部分に刺激を加えることは必要なこと。
もっと言えば、その習慣を続けることが大切なわけです！
青竹踏み、自分でのツボ押しなどもいいのですが、ちょっと面倒臭い気が・・w
すごくタイミング良く、夫がお世話になっている方から贈り物をしてもらったのが
フットグルーマーグランというアイテムでした。
 | 価格:9,130円 |
見た目以上にすごかったフットグルーマー グラン
見た目は・・・たまに見かける足先を洗うマットのようなのですがw
しっかりエビデンスデータがあるアイテムだということに、ちょっと驚きました。
毛細血管ケア
足の健康の第一人者、阿久根教授の元での実証。４週間の使用で毛細血管の変化を確認
リラクゼーションケア
理化学研究所の片岡医学博士のもとで、リラックス＆リフレッシュ効果が検証
角質ケア
特許を取得している研磨機能で、足裏のゴワツキが滑らかに
よくよく考えると、毛先の細いところにそんな技術を仕込むなんて、すごいこと！
すっごい売れているらしい！が、わかった気がしました。
フットグルーマー グランを使ってみた！
早速使ってみました。
湯船に浸かる前に、こんな風に泡を立てて、足を上下に動かすこと約1分。
（びっくりしつつ）効果を実感したこと
- お風呂で温まるまでの時間がいつもより数段早かった
- 余計な角質がスッキリすると、足って軽くなるんだってこと
- お風呂上がり・朝起きた時も足先ポカポカ
お風呂に入る前のたった1分でこんな体感ができるなら、いいな♡と素直に思いました！
末端冷え性で悩んでいるw、我が家の夫も試したところ、これならやれる！と変化を感じたようです。
※やすり等で足裏の角質ケアを頻繁になさっている場合は、肌の様子を確認しつつ、使用間隔を少し空けるなどして調整するのがいいと思いました。
わたしの愛用アイテムとともに。
▷ヴェレダのボディウォッシュ
泡を立てたのは、いつも使っているボディソープ（ローズはフランスで買いました）
 | ヴェレダ 【WELEDA】 シトラス クリーミー ボディウォッシュ 200ml 海外仕様パッケージ 【メール便（ゆうパケット）対象外】 【あす楽_土曜営業】 価格:1,000円 |
しかも使用後は壁に貼り付けることができるー！
扱いもラクなのはポイント高い！
保管や使い方が面倒臭いと、女子って使わなくなるしね・・。
人気のアイテムってコピーされやすいから、類似品が増えるもの。
見た目が似ていても、あくまでコピーはコピー。
安心して、効果も期待して使いたいのであれば、正規品で買うのがベストです。
（わたし自身も長年化粧品メーカーに勤めていたからわかる、模倣品のひどさには呆れるほどですよw）
| 価格:9,130円 |
末端冷え性タイプは脂肪太りにもなりやすいって知ってた？
冷えやすい体質の方って、血の巡りが良くないこともあり
体に脂肪が付きやすい傾向があるんです。（特に腰回りやお腹周り）
・太る時はお腹周りに出ちゃう！
・外食や脂っこい食事が多い傾向
・見た目よりも体重が多い
これらは「瘀血（おけつ）」と言って、血がドロドロになっていることで起こりやすい現象。
だからこそ、血の巡りを高めるセルフケアがとても大切になるワケですね。
まとめ
末端冷え性は体質だから・・・と思っているあなた！
冷え性って、体質だから仕方ないって思うかもしれませんが
全然そんなことなくって
自分の長年の行いで冷え性になってるだけなんですよね。
だから、冷え性は日頃の行いを見直したり、必要なことを取り入れることでグッと楽になる！
今すぐ、冷え性に必要なことを取り入れるのがオススメです。
この内容を参考にしていただけたら、嬉しいです＾＾
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