大人のボディケア

【要注意】自分の背中がおっさん?背中痩せ2ポイント解説

背中痩せ

 

こんにちは! 美容家 森織円香です。(最新のお知らせ

 

皆さんは、自分の背中・後ろ姿ってちゃんと見たことありますか?

わたしは初めて自分の背中を客観的にみた時、かなりの衝撃を受けました・・

 

「誰、このおっさん。」と泣

 

これは去年の。おっさんから脱出できたかしら・・w

 

 

せっかくこのブログを読んでくださったのだから、今のご自分の背中、確認して必要なケアを取り入れてみませんか??

 

背中チェック方法

背中痩せ

 

  • 上半身(できれば何もつけてない状態)の写真を撮る

 

セルフタイマーで撮ってもよし!ご家族にお願いしてもよし!

(わたしは昔の仕事場にて、上司にとってもらいました)

 

 

  • いつも立っている姿勢で撮りましょう

 

ちょっと背筋伸ばしても、その写真は嘘です笑

ありのままを確認することが大事です!

 

どうでしたか?
  • 丸まった背中
  • 背中の筋肉が硬直しコリで盛り上がる
  • 埋もれた肩甲骨
  • 厚みがある(でかい)

 

こんな現実はありませんでしたか?

おっさん背中のケアポイント

背中痩せ

おっさん背中女子は、後ろ姿で損すること多し!

おっさん背中にならないようにするためには、ポイントが2つあります。

 

とにかく姿勢に気をつけよう!

一番まずいと思うのは、姿勢の悪さ!

 

  • 丸まった背中
  • 背中の筋肉が硬直しコリで盛り上がる
  • 埋もれた肩甲骨

 

わたしは元々エステの先生だったので、背中痩せのエステを散々やってきたのですが

背中がおっさんになっている女子に共通しているのが、この3つの条件がバッチリ揃っているという点!

 

 

わたしも自分の背中の写真を初めてみた時、あまりにも衝撃だったので

女っぷりをあげたいならば背中も油断してはダメだー!ということを学びました。

 

猫背にならないように正しい姿勢を知ろう

 

  1. 壁の前に立つ
  2. 頭・背中・お尻・かかとの4点を壁にくっつける次に、頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつけてください。※ 身体の力を抜いて自然な状態で立つようにしてください。

 

この時に

  • 壁から頭が離れた
  • 壁からお尻が離れた

これらの場合は、猫背になっているので「正しい姿勢」を体感で理解して

そこを日頃からキープするように意識してみましょう。

 

コリを放置しない!

背中の厚みは贅肉よりも、コリが原因で老廃物が溜まってしまってできている方も多いです。

一見痩せてみていていたとしても、後ろ姿がおっさんだった場合は特にこちらが当てはまります。

 

体質改善に役立つ陰陽五行の考え方では、コリやすいタイプ=気滞(気が滞っている)と捉えます。

 

こんなこと当てはまりませんか?
  • ストレスを感じやすい
  • イライラすることがある
  • ゲップがよく出る
  • お腹が張りやすい
  • 肩も首もパンパン

 

気滞×背中のコリがひどい時は、香りがある入浴剤での全身浴がおすすめ!

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半身浴だと、こっている背中全体がお湯に浸からないので

血行を良くしたり、温かさで緩めることができないので全身浴がおすすめです。

 

※のぼせやすい方は湯温に気をつけましょう。

 

おっさん背中にならないためにまとめ

背中痩せ

普段なかなか見ることが少ない、自分の後ろ姿。

現実を知って衝撃を受ける方も多いですが、おっさんのような背中は日々の積み重ねで作られてしまいます。

そうならないように、日頃から意識を向け背中のケアもしておきましょう!

 

ポイントは

  1. 猫背にならないよう、姿勢に気をつけよう!
  2. コリを溜めずに温めてゆるめよう!

 

madoka
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ぜひ取り入れてみてくださいね!

 

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