アラサー女子・アラフォー女子の方で
病院に行くほどじゃないけど、体調が万全じゃないって期間が3ヶ月以上続くのなら
食事やライフスタイルなど自分で取り組むセルフケアと並行して
プロの手や知識を借りて、がっつりと体質改善されることをお勧めしています。
両方取り入れることでの相乗効果が期待できる点と
そこそこの期間、体調不良が続いたのであれば「自分一人だけの手では負えない」状況になっていることがほとんどだから。
そんな時に取り入れて欲しいのが、美容的な施術よりも、健康度を上げてくれる施術です。（注：医療行為ではありません）
世界には、身体のことを説いた理論がありますが
その中でも
- インドを拠点に広まったアーユルヴェーダ
- 中国を拠点に広まった東洋医学（陰陽五行）
この二つは、健康であることの重要性を説いている理論なので、体質改善にはもってこい！
ちなみにわたし自身も、生理痛・生理不順・不眠・ひどいニキビ・冷え性と数多くの不調を抱えていましたが
漢方理論を活用して体質改善を行ったら、随分と嫌な症状がスッキリしました。
美容家が取り入れた「漢方理論での体質改善」とは？
ですが、わたしは元々の体質傾向で「春に揺らぎやすい」タイプでもあり
（東洋医学の理論を使って読み解くと、人それぞれに体調を崩しやすくなる季節があるということがわかります）
わたしの場合は、春がデリケートになりやすく体調が不安定になると
- 花粉症の症状がひどくなる
- 気持ちが揺らぎやすくなる
- ニキビや肌荒れが出る
いくら気をつけて過ごしていても、忙しくしていたり年齢を重ねてくると
自分のセルフケアに追いつかないこともありました。
で。今年は違ったアプローチを取り入れてみたいな！と思い
春本番を迎える1月末から、アーユルヴェーダのコースに２ヶ月びっちり通ってみました！
2020年の女磨きビューティーケアリスト
アーユルヴェーダのことは、少し説明できる程度に知っていましたが
みっちりトリートメントを受けるのは初めての経験。
わたしが取り入れてきた東洋医学も、今回のアーユルヴェーダも
どちらも健康であることの重要性を説いており、健康になりたい人には活用しない手はありません！
このブログでは、自分の備忘録も兼ねつつ
- アーユルヴェーダトリートメントに興味がある方
- オイルマッサージで体質を整えたい方
- 自分の体調管理をプロの手も借りてやりたい方
こんな方の参考になればと、アラフォー美容女子のアーユルヴェーダレポをお届けします。
Contents
アーユルヴェーダについて
日本ではヨガをきっかけにアーユルヴェーダが広まったイメージを持ちがちですが
ヨガ以外にも様々な手段があり、人間の健康度を高めてくれる知恵がたくさん詰まっています。
そもそも、アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダはインド大陸の伝統的医学である。
ユナニ医学、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつであり、相互に影響し合って発展した。トリ・ドーシャと呼ばれる3つの要素のバランスが崩れると病気になると考えられており、これがアーユルヴェーダの根本理論である
ＷＨＯ（世界保健機構）でも認められている予防医学でもある（ウィキペディアより引用）
カラダのバランス（トリドーシャ）が乱れることが病気やトラブルの原因になると考え
そのバランスを整えるための、様々な施術があります。
アーユルヴェーダトリートメントの主流は、オイルマッサージ。
たっぷりのオイルを擦り込むようにマッサージして、体内の浄化・バランスの調整・デトックスが期待できるものです。
実際受けたアーユルヴェーダトリートメント
わたしの場合は、その日の体調に合わせた薬草がブレンドされたオイルでの施術をメインに受けました。
- 全身オイルトリートメント
- オイルヘッドマッサージ
- オイルフェイスマッサージ
- （オプションで）発汗のための薬草スチーム
週2回のペースで通って、体調を相談しながらベストなメニューを施術してくださいました。
わたしが通っていたのは、自宅から歩いて数分の距離にあるアーユルヴェーダサロンさんなのですが
オーナーさんが一人一人と丁寧に向き合って施術をしてくださるので
決まりきった施術というよりかは、オーダーメイド感覚でわたしに必要なことを惜しみなく提供してくださいました。
お人柄も素晴らしく、いろんな話も聞いてくださり
個人で経営されているサロンさんに通うメリットをものすごく感じました！行ってよかった！
アーユルヴェーダを受けて変わったこと
美容の仕事をしているからでしょうか・・。
毎回アーユルヴェーダトリートメントを受けるたびに、身体の変化についてメモを書き留めていました。
通い始めから3回目ぐらいまで
- 緊張していた心身が一気に緩んで排泄力も高まるため、眠気がすごかった
- 発汗タイムがキツかった（寒い時期だったので、身体が熱いのに慣れてなかった）
4回目から10回目ぐらい
- 毎回体調に合わせた薬草オイルを使ってくれて、いろんな変化を確認できた（発汗しやすい・コリがほぐれてスッキリするなど）
- この時期は、仕事をしまくっていたので脳が興奮状態だったのが、ヘッドマッサージを受けて毎回爆睡＆施術後の爽快感がすごかった
10回目以降
- やたら全身がしっとりしていて、肌さわりがつるんつるん
- 加圧トレーニングとも組み合わせているおかげもあり、身体のラインが整ってきた
- 寝付きと寝起きが質良くなった
また、アーユルヴェーダトリートメント・加圧トレーニングと並行して
自宅では漢方的な養生法（主に食事）を取り入れていたのですが、相乗効果で大きく変わったなと思ったのは
- 花粉症の症状がほぼなかった
- 気持ちの揺らぎもなく、安定していた（コロナウイルスだろうが、やれることをやってたから揺さぶられない）
- 生理痛も皆無（これまで初日に腰痛だけあったが、軽かった）
- 生理の経血がきれい
- 肌のツヤがどんどん増していった
- 加圧トレーニング効果もあり、ウエスト周りと内腿がスッキリしてきた
これだけの変化を感じることができました！
みっちり週２サロントリートメントを受けることと、自宅での食事管理の組み合わせはやっぱり最強です！
通い終わった後に一つ、「これに気をつければよかった！」と思うのは
あまりに近所にあるサロンさんだったので、予約時間10分前までがっつり仕事をしてしまい
肩こりパンパン・脳が興奮状態で行くことがほぼ毎回・・。
せっかくアーユルヴェーダをどっぷり受けるのだから
もうちょっと、トリートメント前にゆっくりする時間とゆとりを持ってサロンに行っていたら良かったなーと思っています笑
せっかく通うのなら、自宅で取り入れたいこと＆気をつけたいこと
日頃自分でできない部分のケアとして通いたい目的の方もいるとは思いますが
サロンでどんなに丁寧に施術をしてくれたとしても、サロンに行かない日にずさんなことをしちゃったら勿体無いこと。
アーユルヴェーダに通っているときはアドバイスもいただき、以下のことを取り入れていました
- トリートメントを受けた日は脂っこい食事を避ける
- 毎日お風呂に入り、体を温める
- アーユルヴェーダ的、スパイスティーをよく飲んだ
- （できる限り）毎日同じリズムで生活をする
忙しい人でも手軽にできると言ったら、スパイスティーはオススメ！
ピリッとスパイス風味ですが、飲みやすくて美味しいスパイスティー「サマハン」
わたしはプレゼントにもよく購入しています。
 | 【送料無料】サマハン 50包（10包×5箱セット） スパイスティー インスタント ハーブとスパイスのお茶 価格:3,780円 |
アーユルヴェーダトリートメントは”いいとこ取り”できるものだった！
たっぷりのオイルを使ってマッサージをしてもらうだけでも気持ちがよく、体が楽になるものですが
エネルギーバランスも整って、気持ちも体も軽やかになったり
自分の体や体調に深く関心を持って、大切にしようとするきっかけになると思います。
体調不良を抱えている大人女子って、頑張り屋さんで自分のことをつい後回しにしがちですが
アーユルヴェーダを通して、自分の考えも体質もまるっと健康になるといいですね！
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