ホットヨガ岩盤浴・・「汗出し系」が向く時・向かない時

ホットヨガ岩盤浴・・「汗出し系」が向く時・向かない時

こんにちは! 漢方美容家 入江円香です。(最新のお知らせ

 

汗をいっぱい出してスッキリしなきゃー!って思うことはありませんか?

なんか身体が重だるい時とか、気分転換したいときなど!

 

そんな時に汗をいっぱい出せるような

  • ホットヨガ
  • 岩盤浴
  • サウナ

などで、さっぱりしたい!って方もいると思います^^

 

実は!

その時の体調によってはホットヨガや岩盤浴など

汗を無理に出す事が負担になるケースもあるんです。

(カラダを壊しちゃうケースもあるほど!)

 

そんなケースを見聞きする事が多いので、ちょっと心配。汗

 

わたしも昔、ホットヨガにせっせと通っていた時期があり

スッキリする日もあれば、ぐったりする日もありました。

 

このブログでは

あなたの体調をチェック!
汗出し系が向くか向かないかを漢方理論的に解説

を、チェックしていただける内容です^^

 

ホットヨガ・岩盤浴、汗出し系が向いているかチェック

  • 疲れている、もしくは疲れやすい
  • 寝不足
  • 食後すぐ眠くなる
  • 身体がだるい(倦怠感がある)
  • やる気が出ない
  • 少し動くと息切れする
  • 朝が苦手

 

当てはまらなかったら・・

全く当てはまらなかったら、体力エネルギーがある状態なので

ホットヨガや岩盤浴などでスッキリさっぱりできると思います^^

 

2つ以上当てはまったら・・

 

2つ以上当てはまっていたのなら・・・汗出し系は向いていないタイミングかも。

 

この状態はエネルギーが足りていない状態となり

漢方理論的に説明すると、気虚(ききょ)というタイプになります。

 

気虚とは?

シンプルにいうと、元気・気力の元の「気」が足りていない状態のこと。

(元気も気力も「気」という漢字を使っていますよね^^)

 

元気がない時に汗をかきすぎてしまうと

余計に気力・体力ともに消費してしまうことになります。

だから、気虚の時に汗をかきすぎるのが負担になるわけですね。

 

気虚タイプがまずやりたいこと

元気・気力を補う事が先決になりますので

 

  • しっかりご飯を食べる事

朝食抜きはNG!

身体を温めるものや胃腸の負担にならないものがオススメ。(おかゆなど)

 

  • しっかり寝る

寝不足にはお気をつけを!

気をチャージするには、23時には寝ておきたいところ。

 

  • スケジュールにゆとりを持たせる

ギューギューのスケジュールだと休む間がなくなってしまうため

ゆったりリラックスタイムを取れる余白を持つのがオススメ!

 

心が落ち着く場所でゆったりと。

 

まずは、これらのことでエネルギーをチャージしてくださいね!

 

そして、気虚タイプさんは冷え性も多いので

こちらの記事も参考にしてください^^

 

まとめ

いかがでしたか?

汗を出すって一見良さそうなことですが、体質・体質によるってわけです^^

 

汗を出してスッキリするか、ぐったりするか・・

自分の体調を自分で把握して、ベストなチョイスをしてくださいね^^

 

このブログが、あなたにとってベストなチョイスをする参考になれば嬉しいです!

 

 

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