きれいになるためにも、健康をキープするためにも、まず第一に睡眠が重要である！
昨今、日本人女性の寝不足が問題になっていますが、人間にとって睡眠はとても重要なことであるなんて、みんなが知っている事実ですよね。
わたし自身、ニキビと不調だらけだったけど、睡眠を見直したこともトラブルがきれいになったきっかけになりましたし
クライアントさんにも、エステやコスメに投資する前に睡眠をまず見直し整えることを真っ先にお伝えしているほどなのですが
って声も、ちらほらと聞こえてきます。
このブログでは、短い睡眠時間でもぐっすり眠れるように、少しでも良い睡眠が取れるように
わたし自身が実践していること・愛用しているアイテムをまとめました！
ぜひチェックしてみて下さい。
Contents
オーガニックコットンのナイトウェア
肌触りの良いものを着て寝ると、こんなに睡眠中の快適さが違うんだ！とびっくりしたのは
寝る時のウェアをオーガニックコットンにしたことで気付きました。
オーガニックコットンとは
オーガニックコットンは、オーガニック農産物等の生産方法についての基準に従って2 ～ 3 年以上のオーガニック農産物等の生産の実践を経て、認証機関に認められた農地で、栽培に使われる農薬・肥料の厳格な基準を守って育てられた綿花
地球環境にも配慮され、それを使う人にも様々なメリットをもたらせてくれます。
わたしが良かったと思うのは
通気性が良いので、体温調整がしやすい＝安眠に繋がりやすい
通気性が悪いパジャマで寝た時に、熱がこもるから暑くて熟睡できないし
寝る時って汗をたくさんかくので、起きた時にべたっとして気持ち悪かったけど
素材が良いものを着るようになったら、この不快から解放！
好きなデザインや目に優しい色のナイトウェアは気分が違う！
オーガニックコットンだったら何でもいい！とは思っておらず
やはりデザインや色だって、自分が好きだと思えるものを揃えたい！
心地いいリラックスした気分は良質な睡眠には必要なエッセンスですよね。
そこでわたしが愛用しているブランドはこちらの３つです。
ナナデェコール
頑張る女性ほど、ナイトドレスを着て自分にご褒美を。
こんなメッセージがあるナナデェコールのお気に入りは、やっぱりナイトドレスの可愛さ！
もちろん肌触りがいいし、締め付けないデザインなので着ていて心地いいです。
ナイトドレス・レギンス・ショートパンツ・腹巻を愛用しています。
わたしが寝ようとすると
ベッドに連れて行けと犬にせがまれる図
プリスティン
 | 価格:22,000円 |
 | 価格:7,150円 |
 | 価格:28,600円 |
オーガニックコットンブランドの老舗といえば、プリスティン！
オーガニックコットンが少ない時代からブレない姿勢で、モノづくりを大切にされてきた姿勢が感じられるので
わたしのファーストオーガニックコットンはこちらのブランドでデビューでした！
夫がいると冷房がしっかりついた部屋で寝るので、朝起きると腕や足首がひんやりしていることも。
朝起きた時から身体が冷えていると、1日のコンディションにも影響します。
 | 価格:22,000円 |
絹糸紡
オーガニックコットンのアイテムはどちらかというとシンプルで淡い色味のものが多く
カラフルな色のものも欲しいなと思った時に、巡り合ったのが絹糸紡というブランドでした。
こちらはシルク糸で作られたアイテムに草木染めをしていて、こんなにきれいな色になっているのが感動！
何色か揃えて、家にいる時や寝る時は毎日愛用しています。
右は社長の田上玲子さん
とっても素敵な女性で大好きです！
１点１点大切に作られているので、販売状況は随時こちらのサイトで確認してみて下さい
年中使える心地いいベッドリネン
ナイトウェアだけではなく、ベッドシーツや枕カバーも肌触りや通気性がいいものにしよう！
そんな時に見つけたのが、一人でリトリートに行った先のベッドリネンで使われていた
京和晒綿紗というブランドのものでした。
▷リトリートに行った茨城・高萩にある天馬夢のブログレポ
京和晒綿紗のベッドリネンは
ガーゼを何層にも重ねていてふんわりな肌触りだけど、通気性がバツグン！
夏には涼しく、冬には暖かくと1年通じて使えるのもポイントが高いですし
化学物質や染料を使わずとても丁寧に作られていて、シンプルなデザインで長く大切にできそうと思い購入しました。
しかも買うたびに手書きのメッセージを添えてくださるのが、嬉しい心遣い！
 | 京和晒綿紗ガーゼ敷きパッド5重合わせダブルサイズ 140×210cm敷きパッド 綿100％ 父の日 ギフト大東寝具工業 [daitou] 価格:13,860円 |
 | 京和晒綿紗ガーゼ枕カバー3重合わせMサイズ 43×63cm大東寝具工業 [daitou] 価格:3,300円 |
 | 京和晒綿紗ガーゼ枕カバー3重合わせLサイズ 50×70cm大東寝具工業 [daitou] 価格:3,850円 |
ぐっすり寝たい時にCBDサプリメント
最近のトレンドにもなってきたCBDは、飲むマインドフルネスとも呼ばれています。
CBDアイテムには、ヘンプに含まれているカンナビノイドという栄養素が含まれていて
このカンナビノイドはリラックス効果や抗ストレス効果が期待でき
それ故に、飲むマインドフルネスと言われ、現代のストレス社会にフィットしたアイテムだと言えます。
わたしが使っているのは写真右のオイル入りサプリメントです。
ある日、眠りが浅い日が続いたので、CBDオイル入りのサプリメントを飲んでみたところ
ぐっすり眠れて、翌朝が爽快！
 | CBDオイル 300【シナミント】エリクシノール（送料無料）｜elixinol cbd oil cbdオイル販売 CBDオイル cbdオイル cbdリキッド 高濃度 価格:10,584円 |
外出先では、ロールオンの塗るタイプを持ち歩いています。
まとめ
睡眠不足だったとしても、質のいい睡眠を叶えるためにアイテムの力を活用する
それは投資をしてでも価値があることで、それは健康や美容への投資とも言えます。
質のいい睡眠が得られるようになると、肌ツヤもよくなってくるし日中のパフォーマンスも上がります。
このブログが参考になると嬉しいです！
1日5時間ぐらいしか寝ていない方はこちらもチェック
安眠のためのアイテムを揃えることもおすすめなのですが
根本的に睡眠不足を見直すことが必要な方もいらっしゃるかと思います。
睡眠不足かも！？って方は、こちらのブログでセルフチェックしてくださいね
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