汗をいっぱい出してスッキリしなきゃー！って思うことはありませんか？
なんか身体が重だるい時とか、気分転換したいときなど！
そんな時に汗をいっぱい出せるような
- ホットヨガ
- 岩盤浴
- サウナ
などで、さっぱりしたい！って方もいると思います＾＾
実は！
その時の体調によってはホットヨガや岩盤浴など
汗を無理に出す事が負担になるケースもあるんです。
（カラダを壊しちゃうケースもあるほど！）
そんなケースを見聞きする事が多いので、ちょっと心配。汗
わたしも昔、ホットヨガにせっせと通っていた時期があり
スッキリする日もあれば、ぐったりする日もありました。
このブログでは
汗出し系が向くか向かないかを漢方理論的に解説
を、チェックしていただける内容です＾＾
ホットヨガ・岩盤浴、汗出し系が向いているかチェック
- 疲れている、もしくは疲れやすい
- 寝不足
- 食後すぐ眠くなる
- 身体がだるい（倦怠感がある）
- やる気が出ない
- 少し動くと息切れする
- 朝が苦手
当てはまらなかったら・・
全く当てはまらなかったら、体力エネルギーがある状態なので
ホットヨガや岩盤浴などでスッキリさっぱりできると思います＾＾
2つ以上当てはまったら・・
2つ以上当てはまっていたのなら・・・汗出し系は向いていないタイミングかも。
この状態はエネルギーが足りていない状態となり
漢方理論的に説明すると、気虚（ききょ）というタイプになります。
気虚とは？
シンプルにいうと、元気・気力の元の「気」が足りていない状態のこと。
（元気も気力も「気」という漢字を使っていますよね＾＾）
元気がない時に汗をかきすぎてしまうと
余計に気力・体力ともに消費してしまうことになります。
だから、気虚の時に汗をかきすぎるのが負担になるわけですね。
気虚タイプがまずやりたいこと
元気・気力を補う事が先決になりますので
- しっかりご飯を食べる事
朝食抜きはNG！
身体を温めるものや胃腸の負担にならないものがオススメ。（おかゆなど）
- しっかり寝る
寝不足にはお気をつけを！
気をチャージするには、23時には寝ておきたいところ。
- スケジュールにゆとりを持たせる
ギューギューのスケジュールだと休む間がなくなってしまうため
ゆったりリラックスタイムを取れる余白を持つのがオススメ！
心が落ち着く場所でゆったりと。
まずは、これらのことでエネルギーをチャージしてくださいね！
そして、気虚タイプさんは冷え性も多いので
こちらの記事も参考にしてください＾＾
まとめ
いかがでしたか？
汗を出すって一見良さそうなことですが、体質・体質によるってわけです＾＾
汗を出してスッキリするか、ぐったりするか・・
自分の体調を自分で把握して、ベストなチョイスをしてくださいね＾＾
このブログが、あなたにとってベストなチョイスをする参考になれば嬉しいです！
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