背中ニキビができて困っている！という声を30代の女子からよく相談されます。
洋服を着ていれば、わからないものですが、当のご本人は気になるものですよね。
わたしは長いこと、エステの仕事をしてきた経験があり、たくさんの女性の背中を見てきまして
背中ニキビの相談は山ほど対応し、背中ニキビがきれいになった！というご報告を多数いただいています。
このブログでは
- 背中ニキビができやすい原因解説
- 背中ニキビの人が取り入れたいオススメのアイテム
- 背中ニキビの予防（体質改善）
この3つのポイントをわかりやすく解説していきます！
Contents
背中にニキビができやすい人の特徴と原因、2タイプ解説
たくさんの女性の背中ニキビを見てきた結果、ニキビができやすい人には2つのタイプがありました。
- 元々の体質の影響で背中ニキビができやすい
- 入浴・食事・肌に触れるもの影響で背中ニキビができやすくなっている
あなたはどのタイプでしょうか？
下のチェックにて一番当てはまったところを確認してみてください！
- 家族もニキビができやすい人がいる
- 小さい頃から背中にニキビができやすかった
- 顔にもいつもニキビがある
- 便秘体質
- 汗をかきにくい
このタイプの方は、元々ニキビができやすい体質ゆえに、背中ニキビに繋がっていることが考えられます。
体質そのものを整えて、ニキビができにくい状態を作っていくことが必要です。
- お風呂はシャワーで済ます
- 脂っこいもの・甘いものをよく食べる
- 化繊インナーやパジャマを愛用中
- シーツやパジャマを頻繁に変えない
- シャンプーやボディソープを使った時のすすぎをさくっと終わらせている
このタイプに多く当てはまった方は、背中ニキビを作る原因をご自分で作っていた可能性が大です。
お風呂の入り方・食事・衣服等を整えることが必要となります。
背中ニキビをきれいするためには
- 自分の背中ニキビタイプを知ること
- 自分のタイプに合わせたケアを取り入れること
この2つをやることで、背中ニキビがみるみるきれいになっていく人をたくさん見てきましたので
やみくもに背中ニキビケアをやらずに、自分に必要なことを取り入れてみてくださいね。
背中ニキビで必要なこと
まず最初に背中ニキビがある方全員にオススメする方法とアイテムを解説します！
ぜひ参考にしてください！
シャワーではなく湯船に浸かる
忙しいとシャワーになりがちな方も多いと思いますが
シャワーだけだと、毛穴の中の汚れがスッキリ落ちきれず、皮脂や老廃物でニキビになることがあります。
湯船にじっくり浸かることで毛穴が開き、毛穴の中にあった皮脂や汚れが出てきやすくなりますので
ぬるめでも大丈夫なので、全身浴でお風呂に入りましょう！
鎮静系の入浴剤を活用する
背中は手が届きにくいため、顔のようにスキンケアをするのは難しいですよね。
その場合、入浴剤を活用して背中がすっぽり入るほどのお湯量でお風呂に入ることがオススメです。
いろんな入浴剤を試してきましたが、美容家オススメはこちらです。
- ニキビが赤っぽい人にオススメ（鎮静効果がとても高いです）
- 汗が出にくい人にオススメ（ミネラルの力で汗がかけるようになった声多数）
お風呂に入る時の注意点
疲れている時や体調が良くない時は、汗をかくほどお風呂に入ると疲れる場合があるので、体調に合わせてください
シャンプーやボディソープのすすぎ残しに気をつける
案外見落としがちなのが、シャンプーやボディソープのすすぎ残しです。
泡が見えなくなったら終わりではなく、思ったよりも念入りにすすぐようにしてみてくださいね。
そして、ニキビが気になるからと、ゴシゴシ洗うような刺激は控えましょう！
脂っこいもの・甘いものを減らす
脂っこいもの、甘いものは皮脂の分泌を増やし、ニキビ菌が繁殖しやすくなります。
また取りすぎることで栄養バランスが悪くなり、ニキビが慢性的にできやすくなることもありますので
生野菜やフルーツなどでビタミンを補ってあげたいところ。
忙しくて食事まで整えるのが難しい方は、サプリメントを活用するのもいいですね。
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ニキビに赤みがあるなら、菊花茶
赤みを鎮静させる効果のある漢方茶を取り入れてみましょう。
オススメは、菊花という漢方薬でも使われているもの。
少々苦味がありますが、炎症やほてりを鎮めてくれる効果あります。
通気性のいいインナーに切り替える
汗をかきやすい背中なので、通気性の悪いインナーや服だとムレやすくなり、雑菌が繁殖しやすくなります。
そのため、洋服が難しくてもインナーをコットンなどに切り替えることで背中の肌環境を良くしてあげましょう。
わたしはオーガニックコットンブランドのプリスティンやナナデェコールが好きで愛用しています！
クライアントさんたちも、このブランドに切り替えたら「背中ニキビがびっくりするほど早く減った」という声が多数届いていますよ。
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背中ニキビができにくい体質にするには
ここからは、ニキビができやすい体質だった方に取り入れてもらいたいポイントをお伝えします。
繰り返しよくニキビができやすいのなら、体質そのものを整える体質改善が必要になります。
今のあなたの体質は、ここ数日の行いでできているわけではなく
何年も前から蓄積されてできているものですから
ちょっとニキビケアをしただけできれいになるのは難しいからです。
体質改善するためには
- 毎日の過ごし方（ライフスタイル）
- 食べるもの
これらを整えることが重要です。
何故ならば、その2つの影響で肌のコンディションが左右されるからです。
例えば、ニキビのために通気性のインナーに切り替えたとしても
いつも寝不足で便秘がちな体質だったとしたら、ニキビができやすい根本原因が無くなっていない以上
インナーだけでニキビが減ることはかなり難しいのです。
体質改善のために必要なことを、こちらのブログでじっくり解説していますので、ぜひ読んでみてくださいね。
まとめ
背中ニキビが長引いてしまうと、今度はニキビ跡が目立ってしまうようになります。
だからこそ、ニキビケアは早めに取り組むこと・必要な方は体質改善に取り組むことが重要です。
この記事の内容を参考に、できるところから早めに取り組んでみてくださいね！
注意：あまりにも背中ニキビが長引いていたり、広範囲に広がっているものだとしたら
マラセチア真菌などのカビが原因になっている場合もあり、その場合は皮膚科などでの治療が必要となるケースもあります。
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