最近多い、ダイエットのご相談。
適切な体重で美しいプロポーションになりたい！って永遠のテーマですものね♡
ただ、ダイエットがうまくいかない方も多いのが気になるところ。
今日は美容家から見た、ダイエットが失敗しやすいケースをお話しします。
ダイエットの成功論を知ることも参考になりますが、失敗しないための対策も知って損はないはず！
特に、ダイエットがうまくいかなかった経験がある方は、ぜひ参考にしてくださいね。
Contents
何を落とすのか、決めていない
せっかくダイエットをするのなら、ストレスにならずに結果を出したいですよね？
だから、わたしはダイエットをしたい方に必ず確認をしていることがあります。
ダイエットに興味があるあなたも、始める前にまずはここを確認するといいですよ！
体重？体脂肪？サイズダウン？
ダイエットと一言でいっても、どれを落としたいのか。
それによって、どんなダイエットを具体的に取り入れるのかが変わります。
実は、ダイエットがうまくいかない方の多くが、やっていることが目的に沿っていないってことがあるのです。
ダイエットの王道、食事制限や運動をされる方が多いですが
体重を落としたいのに、運動だけで食事は何も気にしていない
脚を細くしたいのに、セルライトが増えるようなジョギングばかりをしている
・・というような。
だからダイエットをする前に、自分は何を落としたいのかをちゃんと決めるといいですよ！
その上で、目的に沿った行動をするのが理想的です。
ダイエット＝体重を落とすことだと思い込んでいる
多くの方が体重を落としたい！ってお話しされるのですが
一般的にダイエット＝体重を落とすことだって思っているからなんですよね。
でも、健康なボディをキープする上で大切な骨と筋肉がしっかりあるのなら
体重が重くて当たり前なのです！
それよりも、筋肉や骨がスカスカで体重は軽いのに、体脂肪が多いほうが心配なことだったりします。
（バランスが良くないという意味もあります）
巷の情報がダイエット＝体重になっていたとしても、自分視点でどこを落とすのがいいかを冷静に考えたほうがいいですね。
だって、負担になるダイエットは生理が止まったり、肌がたるんだりと困ったことになりかねないから！
そもそもダイエットとは、健康な身体作りを意味しているわけですから＾＾
ちなみにわたし個人は、体重ばかりに気を取られるのではなく、体脂肪とシルエットを整えていくことの方が美しい女性になると思っていますよ。
自分の体質に合ったダイエットをしていない
きれいな誰かが○キロ落とせたダイエット！
ってキャッチーな言葉を見ると、自分もやれば痩せるかも！と思うものですが
そのきれいな誰かと、自分の体質って全くの別物ですから同じように痩せると思っちゃうのは、残念ながらマボロシです。泣
ジムでの運動・耳つぼ・食事制限・ファスティング・・など色々なやり方がありますが
過度な運動がかえって負担になったり、セルライトが増える方もいますし
自己判断での食事制限で、冷え性がひどくなるってケースもたくさんありますので
誰かがやってよかったことではなく、自分に合うかどうかで選んだ方が
回り道せずにダイエットが成功しやすくなりますよ！
そのためにも自分がどんな体質なのか、自分のことを理解しておくのがいいですね。
一度はプロに体質診断をしてもらおう！
ダイエットを始める前に
どこに脂肪がつきやすい傾向なのか
どんなことに気をつけてダイエットしたらいいのか
・・を確認しませんか？
これを知った方が、自分にあったダイエットを選択しやすくなるし
ダイエットがしんどくなく、成功しやすいです！
わたしのビューティーカウンセリングでは
お一人お一人の体質をあらゆる角度で分析した上で、その方に適した無理のないダイエットをご提案しています。
取り入れやすく、続けやすく、いつの間にかスルッと痩せていた！というお声が多いのは
やっぱりその方に合ったダイエットを選択していることが成功の秘訣。
自分でどんなダイエットがいいかがわからない場合は、ぜひご相談ください＾＾
サクッと方向性を決めて、あなたのダイエットがスムーズに進むようサポートします！
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